УЧЕБНЫЙ ПЛДН
дополнительной образовательной программы спортивной подготовки по
виду спорта (лыжные гонки)

Нытва, 2024 г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.

Учебный план составлен в соответствии с Федеральным законом РФ от
29.|2.2012г. Jф 273-ФЗ кОб образовании в Российской Федерации)), на основе Приказа
Министерства спорта России от 3 августа 2022г. М 634 <Особенности организации и

осуществления образовательной деятельности по дополнительным образовательным
программам спортивной подготовки) и Федерального стандарта спортивной подготовки
по виду спорта ((лыжные гонки) (далее - ФССП), Приказа Министерства спорта России от
30 мая 202З l. N9 392 <О внесении изменений в особенности организациии осуществления
образовательной деятольности по дополнительным образовательным программам
спортивной подготовки, утвержденные приказом Министерства спорта России оТ
з0.08.2022 J\ъ 634).

в

целостную _систему многолетней спортивноЙ
подготовки и предлагает решение следующих задач:

Программный материал объединен

на эmапе начальной поdzоmовкu:
сформировать устойчивый интерес к занятия к занятиям физической культурой и
спортом;
- получить общие теоретические знания о физической культуре и спорте, в том числе о
виде спорта "лыжные гонки";
- сформировать двигательные умения и навыки, в том числе в виде спорта "лыжные
гонки";
- повысить уровень физической подготовленности и всестороЕнее гармоничное развитие
физических качеств;
- обеспечить участия в официальньIх спортивных соревнованиях, начиная со второго гоДа;
- укрепить здоровье.
На учебно-mренuровочном эmапе (эmапе спорmuвной спецuалuзацаш)z
- сформировать устойчивый интереса.к занятиям видом спорта "лыжные гонки";
- сформировать рсвностороннюю общую и специальную физическую подготовленность, а
также теоретическую, техническую, тактическую и психологическую подготовленность,
соответствующую виду спорта "лыжные гонки";
- обеспечить участия в официальньtх спортивных соревнованиях и сформировать навыки
соревновательной деятельности ;
- укрепить здоровье.
На эmапе соверIаенсmвованuп спорmавно2о Jпасmерсmва:
- повысить уровень общей и специЕlльной физической, теоретической, техническоЙ,
тактической и психологической подготовленности;
- обеспечить участие в официальных спортивньD( соревнованиях и совершенствовать
навыки в условиях соревновательной деятельности;
- сохранить здоровье
На эmапе Bbrclпezo спорmuвноzо масmерсmваz
- повысить уровень общей и специальной физической, теоретической, техническоЙ,
тактической и психологической подготовленности, соответствующеЙ виду спорта
"лыжные гонки";
_ обеспечить участия в официальньIх спортивньIх соревнованиях и достичь
обучающимися высоких и стабильньтх спортивньIх результатов в условиях
соревновательной деятельности;
- сохранить здоровье.

-

1.Сроки реализации Программы
Срокu реалuзацuu эmапов спорmuвной поdzоmовкu u возрасmньtе zранuцьl лuц,
пр охо dяtцuх спорmuвную по d z о mо вку
Срок реализации этапов
спортивной подготовки

Этапы спортивной
подготовки

(лет)

этап начальной
подготовки
Учебно-тренировочный
этап (этап спортивной
специализации)
Этап совершенствования
спортивного мастерства
этап высшего
споDтивного MacTeDcTBa

Возрастные границы лиц,
наполняемость
проходящих спортивную
(человек)
подготовку (лет)

J

9

l2

5

l2

10

не ограничивается

15

4

не ограничивается

17

1

2. Объем Программы
(в
Объем Программы
астрономических часах) по годам спортивной подготовки
на
недели
52
рассчитан
учебно-тренировочных занятий
условиях учреждения,
осуществляющего спортивную подготовку, в т.ч. не менее |0Yо и не более 20Yо от общего
количества часов самостоятельнчuI подготовка, предусмотренная годовым учебнотренировочным планом спортивной подготовки. В учреждении организуется работа
с обучающимися в течение календарного года.

в

Этапы и годы спортивной подготовки

Этапный

этап начальной
подготовки

норматив

количество

Учебно-тренировочный этап (этап
спортивной специализации)

1

2

J

1

2

J

г.об.

г.об.

г.об,

г.об.

г.об.

г.об.

6

8

8

|2

|4

lб

часов в
неделю (max)

Этап

Этап

совершенс
твования

высшего
спортивног

спортивно
го

мастерства

мастеDства
Не огран.

Не огран.

о

4
г.об.

г.об.

16

18

20

24

5

количество
тренировок в
неделю (min)
Общее
количество
тренировок в
год (min)

J

4

4

4

5

6

6

6

6

6

156

208

208

208

260

з1,2

з12

з|2

з1,2

з12

общее

з12

4lб

4|6

бz4

728

8з2

8з2

9зб

1040

|248

количество
часов в год
(max)

3. Виды (формы) обучения
Виды (формы) обучения, применяющиеся lrри реализации Программы с учетом
Федерального стандарта спортивной подготовки (ФССП):

учебно-тренировочные занятия :
- групповые;
_ индивидуальные;
- смешанные;
- дистанционные (в периоды особых режимньIх условий);
_ самостоятельная подготовка;
2) учебно-тренировочные мероприятия (сборы, специальные, восстановительные
мероприятия, медицинское обследование) по этапам спортивной подготовки указаны в
таблице.
Уче бно-mренuров очные лlеропрuяmuя
1

)

Предельная продолжительность 1^tебно-тренировочных мероприятий
rrо

Виды учебно-тренировочных
мероприятий

п/п

.

УчебноЭтап
начальной
подготовки

1.2

l.з

1.4

тренировочный
этап (этап

спортивной
специализации)

Этап
совершенствования
спортивного
мастерства

этап высшего
спортивного
мастерства

Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям
Учебно-тренировочные
мероприятия по IIодготовке к
международным спортивным
соревЕованиям
Учебно-тренировочные
мероприятия по подготовке к
чемrrионатам России, кубкам
России. пеDвенствам России
Учебно-тренировочные
мероприrIтия IIо подготовке к
другим всероссийским
споDтивным соDевцованиям
Учебно-тренировочные
Мероприятия по подготовке к
официальным спортивным
соревнованиям субъекта
Российской Федерации

1.1

этапам спортивной подготовки (количество суток)

(без )"leTa времени следованиrI к месту проведениrI 1чебнотDениDовочных меDопDиr{тий и обоатно)

2|

2|

|4

18

21

|4

18

18

|4

|4

l4

2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия
Учебно-тренировочные
мероirриятия по общей и (или)
специальной физической
подготовке

2,1

2.2
2.з
2.4
2,5

В

l4

18

осстановительные мероприrIтиrI

Мероприятия для комrrлексного
медицинского обследования
Учебно-тренировочные
мероприятия в каникулярный
пеDиод

Просмотровые учебнотренировочные мероприятия

18

,Що 10
,Що

суток

3 суток, но не более 2 раз в год

суток подряд и не более
двух учебно-тренировочных
мероприятий в год

,Що 14

,Що

60 суток

3) спортивные соревнования rrроводятся с учетом возраста, пола и уровня спортивной
(регламентов)

положений

ква_пификации обучающихся,

об официальных

спортивньIх

соревнованиях согЛасно ЕдиНой всероссийской спортивной классификации, правилам
вида спорта (лыжные гонки)), при наличии медицинского заключения о допуске к
участиЮ в спортивных соревнованиях и соблюдении общероссийских антидопинговьIх
правил и антидопинговых правил, утвержденньж международными антидопинговыми
организациями.
Основные показатели (объем) системы соревнований отражены в таблиЦе И
являются обязательными в системе планированияи контроля спортивной подготовки.
Обучающиеся и лицц осуществляющие спортивную подготовку направляЮТСЯ На
спортивные соревнования на основании утвержденного плана физкультурных и
спортивньЖ мероприятиЙ формируемого, в том числе в соответствии с Единым
календарным планом межрегион€UIьных, всероссийских и международных физкультурных
мероприятий и спортивных мероприятиiт, и соответствующих rrоложений (регламентОВ)
об официальньIх спортивньIх соревнованиях.
О бъ

е л,t с

ор

е

вн о

в

аmельн ой

d

еяmе льн

о

сmu

Этапы и годы спортивной подготовки

Виды
спортивных
соревнований

Контрольные

основные

Учебно-тренировочный этап (этап

этап начальной

спортивной специализации)

подготовки

1

2

J

l

2

J

г.об.

г.об.

г.об.

г.об.

г.об.

2

J

J

6

6

2

2

6

6

4.

Этап
совершенс
твования
спортивно
го
мастерства
Не огран.

Этап
высшего
спортивног
о

мастератва

Не огран.

г.об.

4
г.об.

г.об.

9

9

9

10

9

8

8

8

l1

18

5

Учебно-тренировочный план

Учебно-тренировочный план'составлен с учетом соотношения видов спортивноЙ
подготовки в структуре учебно-тренировочного процесса на этапах спортивнОй
подготовки и представлен с разбивкой на периоды подготовки в астрономических часах.
Учебно-тренировочный процесс должен вестись в соответствии с годовым учебнО-

тренировочным планом (включая период самостоятельной подготовки

ПО

индивидуЕ}льным планам спортивной подготовки для обеспечения непрерывности УчебНОтренировочного процесса).
Самостоятельная подготовка может составлять не менее |0О/о и не более 20О/о ОТ
общего количества часов, предусмотренных годовым учебно-тренировочным планоМ.
Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия при реалиЗации
Программы устанавливается в часах и не должна превышать:
- на этапе начальной подготовки - двух часов;
- на учебно-тренировочном этапе до (этапе спортивной специализации) - трех часоВ;
- на этапе совершенствования спортивного мастерства - четырех часов;
- на этапе высшего спортивного мастерства - четырех часов.

Гоd

ов

ой уче бно -mренuро вочный rutaH
подготовки
Учебно-тренировочный этап (этап
спортивной специализации)

Этапьт и годы

этап начальной

N
п]

l

п

подготовки
2

J

г,об

г.об

г.об

6

8

8

Виды подготовки и иные

2

1

г.об
г.об
Недельная на

l2

14

J

одного
2

2

э

2

э

J

Не

5

Не
огDан.

l8

20

24

J

4

4

6

6

6

lб

Даксима льная продолжительность

мероприятия

Этап

всм

г.об

4

г.об
ка (в часах

г.об
16

Этап

ссм

часах

J

Минимальное колщIество занятий в неделю
J

4

4

4

2
J

общая физическая

подготовка
Специальная физическая
подготовка
Спортивные
соревнования

4

Техническая подготовка

5

теоретиtIеская,

12

10

10

10

10

10

4

1

83_

2з2-

2з2-

280_

28з-

283-

306-

250-

\92-

|92

240

240

250262

100_

100-

1,75-

1

54-6з
з-6

l12

4-12

l12

4-]l2

45-54

40-48

40-48

з-6

4_8

4_8

Тактическая;

187

,7

Инструкторская и
судейская практика
Медицинские, медикобиологические,
восстацовительные

294

300

300

з24

2,10

2|6

l96-

250266
8з-

250266

2,70-

з50-

456480
192216

210

83_

288
90-

з,70

120140

1з-25

14-28

100

100

108

100-

l12-

8з-

8з-

l00-

|26

100

100

100120

l20

120

|4-28

25-42

25-42

2,7-45

40-60

60-84

11-зз

11-зз

1

8-зб

20-40

24-48

-зз

|,7-зз

1

8-зб

40-60

l12

|з-25

психологическая
6

6

пп (человек миним

12

12
1

6

5

наполняемость

6-1 8

,|-2l

з-9

4-12

4-12

lз,25

l4-28

з12

416

416

624

-l28

|,7

мероприJIтия,
тестиDование и контроль

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ В ГОД

8з2

8з2

9зб

1040

96-

96120

l248

Сооmноulенuе вudов спорmuвной поdеоmовкu в сmрукmуре учебно-mренuровочноzо
процесса на эmапах спорmuвной поdzоmовкu

этап начальной

N

Виды подготовки

пlп

1

2
J

4

Общая физическая
подготовка (О/о)
Специальная физическая
подготовка (%о)
Спортивные
соревцования

(0/о)

Техническая подготовка
(%\

Тактическая,
5

подготовки
Этапы и
Учебно-тренировочный этап (этап
спортивной специализации)

теоретическая,

подготовки

Этап

ссм

Этап

всм
Не

1

2

J

1

2

J

4

5

Не

г.об

г.об

г.об

г.об

г.об

г.об

г.об

г.об

огоан.

б1-64

58-60

58-60

40-42

40-42

34-зб

34-зб

34-зб

25

-27

16-

l8 -2l

25 -28

25 -28

28_30

28_з0

з0 -з2

30-з2

зO-з2

з5

-з7

з8-40

|-2

1_3

1-з

2-4

2-4

10-12

l0-12

l0-12

12- |4

16- l8

15-18

10_12

10- |2

16_18

16-18

l0

10_12

10_12

10- l2

8-10

| -2

1-2

|-2

2-4

2-4

з-5

з_5

3-5

4-6

5

1-3

l -3

2-4

2-4

2-4

2-4

2-4

2-4

2-4

2-4

2-4

2-4

4-6

8-10

12

18

-7

психологическая (%)
,6

,7

Инструкторская и
судейская практика (%)
Медицинские, медикобиологические,
восстановительные
мероприrIтия,

тестирование
и контроль (%о)

1-з

1-3

l -3